Как похудеть без вреда для здоровья — очень полезно

Лайфхаки

Скинуть лишние килограммы без диет и вреда для здоровья более чем реально. Для этого не нужны «понедельники» и вечные «завтрашние дни». Миру любителей здорового образа жизни известны секреты, которые помогают худеть плавно, практически ни в чем себе не отказывая. О некоторых из них расскажем в статье.

Пересмотрите свой рацион

похудеть без вреда для здоровья рацион

Пищевой мусор – вся неполезная, но до безобразия вкусная еда, которую желательно совсем исключить из меню. Но как это сделать, чтобы в один момент не сорваться? Все просто: отказываться сразу от всех вредностей не нужно. Попробуйте убирать по одному вредному продукту в неделю и заменять его чем-то более полезным, но тоже вкусным.

Поменяйте посуду

посуда

Тарелка, из которой вы едите, имеет не меньшее значение, чем ее содержимое. Если перед вами стоит буквально «тазик», то даже 7 столовых ложек картофельного пюре в нем потеряются. Попробуйте переложить это же пюре в блюдце. С кофе и сладким чаем этот совет тоже работает. Лучше маленький стакан, чем полулитровая кружка.

Добавьте специй

приправы

Овощи полезны, однако мало кому они нравятся в тушеном виде. Добавьте вкуса специями. Благо, приправ сегодня продается очень много: перец, куркума, имбирь – перечислять можно долго. Словом, все это способно самое обычное блюдо превратить в шедевр.

Гуляйте

прогулка

Даже в слякоть и мороз прогулка – лучшее средство для здорового похудения. Правило о ежедневных 10 тысячах шагах придумали не случайно. Оно действительно помогает худеть

Пейте воду

пить воду

Необходимо пить 2-3 литра воды в день. Но не все знают, как получать удовольствие от этого процесса. Пейте холодную воду – она бодрит и освежает. Если в воду положить ломтик лимона или веточку мяты, то истинное наслаждение обычным питьем обеспечено.

Откажитесь от диет

Откажитесь от диет

Еще Адам с Евой нам доказали, что запретный плод сладок. Любая диета – это ограничение, которое рано или поздно приведет к срыву. Лучше изучить азы правильного питания и не отказываться от того, что действительно хочется.

Замените сытный ужин салатом

салат

Пожалуй, самое сложное правило из нашей подборки. Но оно выполнимо, если подойти к процессу творчески. Ешьте вкусные, необычные салаты с мясом/рыбой, овощами и специями. Экспериментируйте, чтобы ужин стал одним из самых любимых и здоровых приемов пищи.

Не терзайте себя, если переели

переесть

Если сытный ужин все же случился, не вините себя за него. Переели – ничего страшного. Это отличный повод для хорошей утренней зарядки.

Стресс – не повод для конфет

конфетки диета

Многим знакомо: чуть понервничал и сразу за кусочек счастья в виде шоколадки. Не надо так. Научитесь находить радость и успокоение не только в еде. Для этого стоит как можно чаще прислушиваться к себе, своим желаниям.

Каждый день себя хвалите

Не стоит забывать, для кого вы скидываете лишние килограммы. Уж точно не для второй половинки или подружки. Худеете вы для себя. А значит, и хвалить себя надо самостоятельно. Каждый день.

хвалите себя за правильную диету

Попробуйте соблюдать эти несложные правила хотя бы 3-4 недели. Результат обязательно порадует!

Notradice

Живу в Польше, новостной любитель

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Нам важно ваше мнение!